O Personal Trainer, organiza, avalia e prescreve de forma estruturada com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia, seguindo parâmetros da organização mundial de saúde.
Seus treinamentos são desenvolvidos respeitando a individualidade biológica, desde a fase iniciante a avançada, saúde, qualidade de vida e desempenho.
Seu programa de treinamento é exclusivo, atendendo em academias, clínicas, condomínios e empresas, com segurança e eficiência nas elaborações de seus programas sempre focados nos resultados benéficos de seus clientes.

Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:

O atendimento e acompanhamento individualizado.

Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.

Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.

Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.

Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.

Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.

É o profissional que disponibiliza a maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física.

Pilates

O método Pilates foi criado na Alemanha em 1920, pelo fisioterapeuta e esportista Joseph Humbertus Pilates. Praticante de ginástica, boxe, mergulho e esqui, também se dedicou a estudos de anatomia, fisiologia, yoga e medicina chinesa.

"Melhorando a qualidade de vida através dos exercícios. Uma conexao de corpo e mente para alongar fortalecer, tonificar e alinhar seu corpo."
- Renata Matsunaga, fisioterapeuta.

O pilates consiste diversos exercícios realizados por uma série de aparelhos, por ele criado, combinando força e alongamento, visando melhorar a flexibilidade,a resistencia física, a coordenaçao motora, a consciencia corporal e o equilíbrio.

O método não exige a utilizaçao de pesos, sendo recomendado não só para os que buscam aprimorar o condicionamento físico e o bem-estar.

Agradecimentos

Alguns textos sobre vida saudavel são retirados do livro:
segredos de uma vida saudável de Durval Mendonça Pereira -sbc@nautilus.com.br

visitem o site: www.emagrecasemdieta.kit.net

Exercício faz bem ao Corpo

Cérebro: Eleva a oxigenação do sangueque passa pelo corpo, melhorando o desempenho das funções do cérebro.
Pulmão: Aumento do volume respiratorio e assim a absorção de oxigênio. Pessoas sedentarias apresentam a metade da capacidade pulmonar em comparação com uma pessoa que pratica atividade física.
Pele: A atividade física faz com que ocorra o aumento da irrigação de sangue e assim, previnindo o envelhecimento precoce e o transpiração faz com que o corpo elimine tambem as toxinas.
Coração: Melhora a frequência cardiaca, aumenta o volume do coração, diminui o batimento cardiaco em repouso e assim melhorando o fluxo sanguinio por todo o corpo.
Circulação: A atividade física dilata as arterias, veias vasos sanguineos, assim , diminuindo a pressão arterial. Outro beneficio muito importante é a diminuição de açucares no sangue.
Músculos: Aumento dos músculos,melhora a definição muscular, retarda o perda muscular decorrente ao aumento da idade e diminui o percentual de gordura corporal.

Frutas SIM, doce NÃO.Demora mais funciona.
Os médicos sempre mandam a gente comer frutas quando bate aquela vontade desesperadora de comer um doce. O problema é que, para muita gente, não funciona.
O desejo LOUCO por chocolates e outras delicias parece continuar.
Segundo fisiologistas da Universidade da carolina do norte, (E.U.A), a questão é que poucos esperam o frutose ( açucar natural das frutas) causar a saciedade.
Eles compararam a sua ação no organismo com a da sacarose do açúcar branco. Assim, concluiram que a vontade de comer doce demora de 15 a 30 minutos para passar, depois que uma pessoa ingere uma porção de fruta. O negócio, portanto, é ter paciência.

Remédios que engordam
Antialérgicos: Você pode sentir vontade de tomar mais líquidos,portanto cuidados com bebidas caloricas
Antidepressivos: Abrem o apetite
Remédios para diabetes: faça uma dieta pobre em gordura.

Bebidas álcoolicas: Todos sabem que o álcool não faz parte de nenhuma dieta,reeducação alimentar ou planode emagrecimento.
A melhor forma de eliminar as toxinas geradas pelo álcool é beber muita água e transpirar muito por meio de exercícios físicos.

Aprenda a diferenciar fome de apetite
O apetite é uma carência psicologica, frustração. Necessidade psicologica de alimento para obterou substituir um prazer. Desencadeada por cheiro, visão e imaginação.
O apetite é extremamente seletivo,
O apetite deseja alimentos especificos,
O apetite, normalmente, é identificado quando você diz " estou com vontade de comer alguma coisa".
Ao apetite não é qualquer alimento que serve.Se quiser doce não adianta oferecer salgado.
Uma pessoa com apetite devora tudo que estiver na frente e continua com vontade de comer alguma coisa.
Cada vez que você tiver dúvida se está com fome ou com apetite pergunte-se: " eu comeria arroz e feijão agora?"
O grau de fome e saciedade depende do habito. E habito, nós fazemos.