Com o passar dos tempos a mulher vem procurando e conquistando espaço dentro da sociedade. Através da busca do mercado de trabalho ela vem se afirmando cada vez mais, e com muito sucesso, devido basicamente à competência e à força de vontade. Com isso ela vai se " enchendo" de credibilidade.
Ao mesmo tempo, vários dos mitos e tabus, que envolviam o sistema de exercícios foram desmistificados. Sobre isso vários exemplos podem ser citados, dentre eles um muito comum: "mulher que pratica muito esporte fica horrível, mais parecendo um Homem".
Há pouco tempo atrás era raríssimo ver mulheres na sala de musculação; mais nos dias atuais isso é comum nas academias , mulheres em igualdade de quantidade com os homens praticando musculação e treinando com mais afinco.
Outro esporte, que praticamente era só os homens que praticavam é o Boxe, que hoje é bem procurado pelas mulheres .
Com tudo estamos nos especializando em melhorar os tipos de trienamento e assim proporcionar um melhor resultado de acordo com a estrutura corporal feminina.
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